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Surmonter le blues du dimanche soir : comprendre et vaincre cette déprime hebdomadaire

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par Valérie Le Goff | Fév 9, 2024 | Anxiété, Bien être et santé, Solution naturelle

Le dimanche soir peut parfois susciter chez certaines personnes un sentiment de déprime, une sensation de boule au ventre, voire une angoisse préoccupante en pensant au début de la semaine. Le blues du dimanche soir peut être comparé à un deuil, celui de la fin d’un...
La gestion naturopathique du stress : Restaurer l’équilibre et la vitalité naturellement

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par Valérie Le Goff | Déc 14, 2023 | Gestion du stress, Solution naturelle

Dans le monde moderne, le stress est devenu une réalité incontournable. Entre les pressions professionnelles, les responsabilités familiales et les défis personnels, le stress chronique peut avoir un impact dévastateur sur notre santé mentale et physique. La...
Savais-tu que tu pouvais gérer ton stress avec ton alimentation ?

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La relation entre l’alimentation et le stress est complexe, mais il existe certains aliments qui peuvent aider à réduire les niveaux de stress et à favoriser une meilleure gestion émotionnelle. Voici quelques-uns des meilleurs aliments à inclure dans votre...
Mieux respirer : techniques faciles anti-stress

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Pourquoi apprendre à mieux respirer ? Respirer fait partie de ces gestes que l’on fait sans y penser… et c’est justement là que le problème commence. Quand le stress, la charge mentale ou les émotions fortes s’invitent dans le quotidien, la respiration change souvent...
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Pour les émotions qui prennent trop de place
Fleurs de Bach, naturopathie, spécialisée en neuroatypies
Auteure
Brest & visio France entière
Une nouvelle page sur NaturoPratique ! Mes interv Une nouvelle page sur NaturoPratique ! Mes interventions en entreprise ont désormais leur espace dédié sur mon site. Surcharge émotionnelle, prévention de l’épuisement, neuroatypies au travail… J’y présente les conférences et ateliers que je propose aux entreprises, avec des formats adaptables aux besoins de chaque structure. Et parce que chaque projet est différent, il est maintenant possible de me présenter directement votre besoin grâce au nouveau formulaire de contact. Une nouvelle étape pour NaturoPratique, que je suis heureuse de partager avec vous. Lien dans ma bio #naturopratique #brest #qvct #surchargeémotionnelle #neuroatypie #prévention #entreprise
Il existe des livres qui transmettent des connaiss Il existe des livres qui transmettent des connaissances. Et puis il y a ceux qui naissent d'une histoire, d'un vécu et de l'envie sincère d'aider. **TSA, DYS, TDAH, l'alphabet des cerveaux extraordinaires** est né de mon parcours de maman, de praticienne en gestion émotionnelle et de naturopathe. J'y partage des explications simples, des conseils concrets et des pistes pour mieux comprendre les neuroatypies, sans jugement et avec bienveillance. Parce que derrière chaque diagnostic, il y a avant tout une personne, ses émotions, ses difficultés, mais aussi ses incroyables ressources. Si ce livre peut vous permettre de mieux comprendre un enfant, un proche, un élève… ou même vous comprendre vous-même, alors il aura rempli sa mission. 📖 Il est disponible dès maintenant. Si vous souhaitez le recevoir ou en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter en message privé ou à le découvrir sur mon site. #neuroatypie #tdah #tsa #dys #hypersensibilite #gestionemotionnelle #fleursdebach #naturopathie #parentalité #aidants #bienetre #naturopratique
On est de plus en plus nombreux ici, alors je me s On est de plus en plus nombreux ici, alors je me suis dit qu'il était temps de me présenter un peu. 💚 Je m'appelle Valérie. Avant d'être praticienne en gestion émotionnelle, j'ai d'abord été une femme, une maman, qui a traversé des périodes de doute, d'épuisement et un burn out. La vie m'a aussi appris à accompagner mon fils, porteur de plusieurs troubles DYS. Ce parcours a profondément changé mon regard sur les émotions, le stress et la façon dont nous pouvons retrouver un équilibre. Aujourd'hui, j'accompagne les personnes qui se sentent dépassées, épuisées ou simplement en quête d'un peu plus de sérénité, grâce aux Fleurs de Bach et à des outils naturels issus de la naturopathie. Merci d'être ici, de me faire confiance et de faire grandir cette belle communauté. 🌿 Et si c'était votre premier passage par ici, dites moi en commentaire ce qui vous a amené jusqu'à moi. 💚 #gestionemotionnelle #fleursdebach #naturopathie #stress #anxiete #burnout #surchargementale #hypersensibilite #bienetre #equilibreemotionnel #santementale #prendresoindesoi #accompagnement #brest #finistere #naturopratique
Et si cet été, tu t'autorisais à déposer ce qui es Et si cet été, tu t'autorisais à déposer ce qui est devenu trop lourd ? Nous passons parfois tellement de temps à tenir bon que nous oublions qu'il est aussi possible de souffler. Le lâcher prise n'efface pas ce qui a été vécu. Il permet simplement de retrouver un peu d'espace pour soi. Et toi, qu'aimerais-tu laisser derrière toi cet été ? Si tu ressens le besoin d'être accompagné(e) pour retrouver un équilibre émotionnel, je serai heureuse de t'accueillir au cabinet ou en consultation à distance.
Pousse la porte de mon univers... Je t'ouvre aujo Pousse la porte de mon univers... Je t'ouvre aujourd'hui les portes de la Maison des Atypiques, le lieu où je t'accueille pour les consultations de naturopathie, de Fleurs de Bach et de gestion émotionnelle. J'ai à cœur de recevoir chaque personne dans un environnement chaleureux, calme et bienveillant, où chacun peut prendre le temps de déposer ce qu'il vit, sans jugement. Que tu traverses une période de stress, de surcharge émotionnelle, de fatigue, ou que tu sois concerné(e) par une atypie (TDAH, TSA, DYS, hypersensibilité...), cet espace a été pensé comme une parenthèse pour souffler et retrouver un peu de sérénité. Les consultations sont possibles au cabinet à Brest ou en visioconférence. J'espère que cette petite visite te permettra de découvrir les lieux autrement. Dis-moi en commentaire ce qui est le plus important pour toi lorsque tu choisis un professionnel de l'accompagnement : l'écoute, l'ambiance, la proximité ou autre chose ? 📍 Maison des Atypiques, 1 rue des Néréides à Brest #brest #gestionemotionnelle #fleursdebach #naturopathie #hypersensibilite neuroatypique stress anxiete bienetre accompagnementemotionnel maisondesatypiques brestmaville
Ces derniers jours, j'ai été un peu moins présente Ces derniers jours, j'ai été un peu moins présente. Comme beaucoup d'entre nous, j'ai continué à avancer, à gérer, à anticiper... jusqu'à réaliser que mon mental, lui, ne s'arrêtait plus. Alors j'ai fini par dire stop. Dans cette vidéo, je partage une réflexion très personnelle sur la charge mentale, ce poids invisible que l'on porte souvent sans même s'en rendre compte. Cette prise de conscience m'a également inspiré un nouvel article sur le blog, dans lequel j'explore les mécanismes de la charge mentale et quelques pistes pour retrouver davantage de sérénité au quotidien. Si ce sujet te parle, je t'invite à lire l'article. Lien en commentaire 👇 Et toi, as-tu déjà ressenti cette impression de porter trop de choses à la fois ? Je serais heureuse de lire ton expérience en commentaire. #chargementale #epuisement #gestiondesemotions #bienetre #fleursdebach #naturopathie #aidants #equilibredevie
Stress, émotions, charge mentale… Et si vous décou Stress, émotions, charge mentale… Et si vous découvriez les Fleurs de Bach autrement ? Le vendredi 19 juin à 19h, je vous propose une conférence accessible à tous au Lieu des Possibles à Brest. Nous parlerons des émotions du quotidien, du stress, de l’hypersensibilité, de la charge mentale, et de la manière dont les Fleurs de Bach peuvent accompagner en douceur ce que l’on vit intérieurement. Un moment simple, bienveillant, pour mieux comprendre ses émotions et repartir avec des repères concrets. Lieu : Le Lieu des Possibles, 23 bis rue François Cordon, Brest Tarif : 15 € par personne 👉Sur réservation : https://www.billetweb.fr/stress-emotions-charge-mentale-decouvrez-les-fleurs-de-bach #fleursdebach #brest #gestiondesémotions #stress #chargementale #équilibreémotionnel #naturopratique
Ton bac ne se joue pas uniquement dans tes révisio Ton bac ne se joue pas uniquement dans tes révisions. Il se prépare aussi dans ton sommeil, ton alimentation, ton organisation, tes pauses, ta respiration… et dans ta capacité à ne pas transformer ton cerveau en cocotte-minute géante. Pour un jeune TSA, le bac peut être une période très intense, beaucoup d’attente, beaucoup de stimulation, beaucoup d’incertitude. Alors voici quelques repères simples pour préparer cette période avec plus de calme, plus de sécurité intérieure, et un peu moins de “panique à bord”. Le bac est une étape, pas une définition de ta valeur. Et surtout, ton chemin t’appartient. Si votre jeune a besoin d’un accompagnement émotionnel personnalisé pendant cette période, je peux l’accompagner au cabinet ou en visio. #TSA #autisme #bac2026❤️✨ #neuroatypie #gestiondustressetdesemotions #emotionsenfants #Brest #NaturoPratique #parents #adolescents #examens #fleursdebachconseils #accompagnementémotionnel
Il y a des périodes où la vie semble demander beau Il y a des périodes où la vie semble demander beaucoup trop à la fois. La fatigue s’installe. Les émotions débordent. Le mental ne s’arrête plus vraiment. En ce moment, ce sont des fleurs qui m’accompagnent personnellement, selon mes propres émotions et mon vécu actuel. Parce qu’en Fleurs de Bach, il n’existe pas de solution universelle. Chaque personne, chaque émotion et chaque période de vie sont différentes. C’est pour cela qu’une synergie personnalisée est essentielle. 🌿 Elm Quand tout devient trop lourd à porter et que l’on se sent dépassé(e) par les responsabilités. 👉 Retrouver le calme et avancer plus sereinement, une étape après l’autre. 🌿 Olive Pour les périodes d’épuisement profond, quand le corps et l’esprit semblent complètement vidés. 👉 Retrouver progressivement de l’énergie et une sensation de récupération intérieure. 🌿 Oak Pour celles et ceux qui continuent malgré tout, même lorsqu’ils n’ont plus beaucoup de réserves. 👉 Apprendre à souffler, reconnaître ses limites et continuer avec plus de douceur envers soi-même. 🌿 Red Chestnut Quand l’inquiétude pour les personnes que l’on aime prend énormément de place émotionnellement. 👉 Retrouver un peu plus de sérénité et de confiance face à ce que traversent nos proches. 🌿 Star of Bethlehem Après les chocs de vie, les périodes difficiles ou les émotions qui secouent profondément. 👉 Retrouver progressivement de l’apaisement et du réconfort émotionnel. Les Fleurs de Bach n’effacent pas les difficultés de la vie. Elles accompagnent les émotions qui les traversent 🤍 Consultations au cabinet à Brest et en visio sur rendez-vous. #FleursDeBach #GestionEmotionnelle #Emotions #EpuisementEmotionnel #ChargeMentale #BienEtreEmotionnel #AccompagnementEmotionnel #Brest #Naturopathie #Stress #Hypersensibilite #Aidant #FatigueMentale #SoutienEmotionnel #Neuroatypie #Anxiete #PrendreSoinDeSoi
Et si ton émotion ne cherchait pas à te compliquer Et si ton émotion ne cherchait pas à te compliquer la vie… mais à te dire quelque chose ? Il y a des périodes où tout déborde. Une remarque qui blesse plus que d'habitude. Une fatigue qui s'installe sans vraiment partir. Un trop-plein que tu n'arrives plus à contenir. Ce n'est pas une faiblesse. Ce n'est pas "dans ta tête". C'est ton système nerveux qui envoie un signal,souvent fort, souvent sans filtre parce qu'il est à bout. La fatigue accumulée, le stress chronique, la surcharge mentale ou l'hypersensibilité rendent les émotions plus intenses, plus envahissantes. Elles arrivent en vagues, parfois sans crier gare. Mais chaque émotion porte un message. Elle pointe vers un besoin non comblé, une limite dépassée, une partie de toi qui mérite d'être entendue. En utilisant la naturopathie, l'aromathérapie et le Fleurs de Bach je t'aide à décoder ce message, pas à le faire taire. 👉 Si tu sens que tes émotions prennent trop de place en ce moment, je peux t'accompagner au cabinet 1 rue des Néréides à brest ou en visio dans toute la france. 🔗 Lien de réservation dans la bio. #GestionÉmotionnelle #Naturopathie #FleursDeBach #Aromathérapie #Hypersensibilité #BurnOut #SantéÉmotionnelle #BienÊtre #ÉquilibreIntérieur #PratiqueHolistique #ÉmotionsEnvahissantes
L’orientation peut devenir une vraie source de str L’orientation peut devenir une vraie source de stress chez les adolescents, particulièrement chez les profils neuroatypiques. Difficulté à choisir, peur de l’échec, surcharge mentale, pression scolaire… Le cerveau ne s’arrête plus vraiment. Dans mon accompagnement, je travaille autour de l’équilibre émotionnel afin d’aider à apaiser cette pression intérieure et retrouver davantage de clarté. Les fleurs de Bach et la naturopathie peuvent être de précieux outils pour accompagner cette période souvent très intense émotionnellement. Consultations au cabinet et en visio sur rendez-vous. #orientation #stressscolaire #neuroatypique #ado #gestiondesemotions #fleursdebach #anxiete #chargementale
Pensées en boucle, stress des examens… et si ton m Pensées en boucle, stress des examens… et si ton mental avait simplement besoin d’être apaisé ? Réviser devient parfois impossible quand le mental ne s’arrête plus. Pensées qui tournent en boucle, peur d’échouer, difficulté à se concentrer, comparaison aux autres, fatigue émotionnelle… À l’approche des examens, beaucoup de jeunes (et d’adultes aussi d’ailleurs 👀) vivent une vraie surcharge mentale. Chez les personnes neuroatypiques, ce phénomène peut être encore plus intense le cerveau reste “allumé” en permanence, même quand le corps demande du repos. Dans mon accompagnement, j’utilise notamment les Fleurs de Bach et la naturopathie pour aider à : 👉retrouver plus de calme intérieur, 👉apaiser les pensées envahissantes, 👉favoriser le lâcher-prise, 👉retrouver une meilleure concentration. White Chestnut est d’ailleurs une fleur souvent utilisée lorsque le mental tourne sans pause. Un accompagnement doux, personnalisé et naturel, au cabinet à Brest ou en visio. Si tu sens que ton cerveau ne te laisse plus souffler, il n’est peut-être pas nécessaire de “forcer plus”. Parfois, il faut surtout apprendre à apaiser le mental autrement. 👌Prends rendez-vous (le lien est dans ma bio) Cabinet & visio sur rendez-vous Mercredi, jeudi et vendredi de 9h à 18h30 #FleursDeBach #WhiteChestnut #GestionEmotionnelle #StressExamens #ChargeMentale #Neuroatypique #Naturopathie #Brest #Santementale
“Il est sage à l’école pourtant…” Oui. Parce qu’i “Il est sage à l’école pourtant…” Oui. Parce qu’il se contient toute la journée. Beaucoup d’enfants atypiques font des efforts énormes pour gérer le bruit, les émotions, les changements, la fatigue mentale… Alors quand ils rentrent à la maison, le trop plein finit parfois par sortir. Colères, pleurs, agitation, irritabilité… Et non, ce n’est pas forcément “un problème de comportement” (même si clairement, vider une boîte de céréales par terre à 18h12 n’était pas indispensable 😅). Chez les enfants neuroatypiques, les émotions peuvent arriver plus vite, plus fort, plus intensément. Comprendre cela change déjà énormément de choses dans l’accompagnement du quotidien. En gestion émotionnelle, avec les Fleurs de Bach et la naturopathie, il est possible d’aider l’enfant à retrouver plus d’apaisement émotionnel, mais aussi d’aider les parents à mieux comprendre ce fonctionnement souvent épuisant pour toute la famille. 👉Consultations enfants, adolescents et adultes atypiques à Brest et en visio. Prise de rendez-vous via le lien en bio #gestionemotionnelle #neuroatypique #enfantatypique #tdah #tsa #dys #hypersensible #parentalité #fleursdebach #naturopathie #emotion #stress #anxiete #brest #gestiondustress #epuisementparental #accompagnementemotionnel #neurodiversite
Tu fais de ton mieux pour gérer tes émotions, et p Tu fais de ton mieux pour gérer tes émotions, et pourtant, parfois, ça déborde. Fatigue, irritabilité, surcharge mentale. Et cette impression de ne plus réussir à contenir. Chez les personnes neuroatypiques (TDAH, DYS, hypersensibilité…), ce n’est pas un manque de volonté. Le cerveau traite autrement. Les émotions arrivent plus vite. Elles prennent plus de place. Et surtout… elles mettent plus de temps à redescendre. Résultat : une charge émotionnelle intense, souvent invisible de l’extérieur, mais bien réelle à l’intérieur. Chez l’enfant comme chez l’adulte, cela peut se traduire par : • des colères ou des débordements • une fatigue mentale importante • une hypersensibilité au quotidien • un besoin de contrôle pour tenir Et pourtant, ça peut s’apaiser… bien plus simplement que tu ne le penses. Les Fleurs de Bach accompagnent ces états émotionnels avec douceur, en respectant ton rythme. L’idée n’est pas de bloquer ce que tu ressens, mais d’aider les émotions à retrouver leur juste place. J’accompagne enfants, adultes et personnes neuroatypiques à Brest (et en visio) en gestion émotionnelle, avec les Fleurs de Bach et la naturopathie. 👉 Si tu te reconnais dans ce que tu viens de lire, je t’accueille en cabinet à Brest ou en visio pour t’accompagner. #gestionemotionnelle #neuroatypique #hypersensibilite #tdah #dys #stress #fatiguementale #fleursdebach #naturopathie #brest #bienetre #emotions #enfantatypique #accompagnement #equilibreemotionnel
On pense souvent qu’on “gère” ses émotions. En ré On pense souvent qu’on “gère” ses émotions. En réalité, on les contient. On les met de côté, on les retient, on fait comme si ça allait passer. Mais ce qu’on contient finit toujours par ressortir. Fatigue, irritabilité, débordements… souvent au moment où on s’y attend le moins. Apaiser ses émotions, ce n’est pas les bloquer. C’est apprendre à les écouter, à les comprendre, et à les accompagner autrement. C’est exactement ce que je propose en consultation, en gestion des émotions, avec les Fleurs de Bach et la naturopathie. 👉 Si tu ressens ce trop-plein en ce moment, tu peux prendre rendez-vous directement via le lien en bio ou simplement m’écrire en message. #gestiondesemotions #fleursdebach #naturopathie #hypersensibilite #stress #brest
On ne le voit pas toujours de l’extérieur. Tu gèr On ne le voit pas toujours de l’extérieur. Tu gères. Tu assures. Tu fais ce qu’il faut. Et pourtant… à l’intérieur, ça s’accumule. Les émotions, la fatigue, la pression du quotidien. Tout ce que tu contiens pour que “ça tienne”. Jusqu’au moment où ça déborde. Souvent le soir, quand tout retombe. Et tu te dis peut-être que tu devrais être plus forte, mieux gérer, moins ressentir. Mais ce n’est pas ça le problème. Ce n’est pas un manque de force. C’est un trop-plein. Et un trop-plein, ça ne se contrôle pas. Ça s’écoute, ça se comprend… et ça s’accompagne. J’accompagne la gestion des émotions, notamment chez les personnes sensibles ou neuroatypiques, grâce aux Fleurs de Bach et à la naturopathie. Si tu te reconnais dans ces mots, tu peux venir en parler avec moi. #gestiondesemotions #fleursdebach #naturopathie #hypersensibilite #neuroatypique #brest
À partir du 1er mai, mes jours de consultation évo À partir du 1er mai, mes jours de consultation évoluent. Je vous accueillerai désormais les mercredis, jeudis et vendredis de 9h à 18h30 au cabinet ou en visioconférence. Dans mon cabinet, j’accompagne les enfants, les adultes et les personnes neuroatypiques lorsque les émotions deviennent envahissantes, lorsque le stress prend trop de place ou lorsqu’il devient difficile de comprendre ce que l’on traverse. Les Fleurs de Bach et les outils de la naturopathie peuvent soutenir ce chemin vers plus d’équilibre émotionnel. Les rendez vous sont ouverts. (lien dans ma bio) Cabinet NaturoPratique 1 rue des Néréides, Brest #rendezvousbienetre #consultationbienetre #accompagnementemotionnel #therapieholistique #prendresoindesoi #mieuxetre #stressanxiete #apaisement #equilibreemotionnel #brest #brestmaville #finistere #bretagne
On entend souvent cette phrase : « Il exagère » « On entend souvent cette phrase : « Il exagère » « Elle est trop sensible » « C’est un caprice » Et pourtant… Certaines personnes ressentent les émotions beaucoup plus intensément que les autres. Chez les enfants comme chez les adultes neuroatypiques, les émotions peuvent parfois prendre toute la place. La joie, la frustration, l’excitation ou la colère peuvent devenir difficiles à contenir. Comprendre ce qui se passe à l’intérieur est souvent la première étape pour retrouver plus de calme et d’équilibre. Dans mon accompagnement, les Fleurs de Bach et la naturopathie sont des outils naturels qui peuvent soutenir cet équilibre émotionnel. Chaque personne est différente. Chaque émotion mérite d’être entendue. #gestiondesémotions #fleursdebach #neuroatypies #Brest
Ce week-end j'ai revu ce film. Je l'ai regarder a Ce week-end j'ai revu ce film. Je l'ai regarder avec délectation et je me suis aperçu que pour aimer ma vie vraiment pleinement il fallait commencer par s'aimer soi-même. Et j'ai pleuré car j'ai compris que j'avais perdu beaucoup de temps mais que maintenant je suis prête. Prête à m'aimer. Et j'espère que les autres aimeront cette nouvelle version de moi sinon...tant pis pour eux. ❤️
Quand tu prends rendez-vous avec moi, tu ne viens Quand tu prends rendez-vous avec moi, tu ne viens pas simplement chercher un flacon de Fleurs de Bach. Tu viens déposer ce qui pèse un peu trop : Le stress. La fatigue émotionnelle. Le trop plein dans la tête. Pendant la séance, on prend le temps. Un vrai temps d’écoute, sans jugement. On met des mots sur ce que tu vis. On clarifie les émotions. On comprend ce qui se passe à l’intérieur. Les Fleurs de Bach font partie du chemin… mais tu repars aussi avec des repères, quelques conseils simples pour apaiser ton quotidien. Parce qu’un accompagnement, ce n’est pas juste un flacon. C’est un espace pour souffler. Pour comprendre. Et retrouver un peu de calme à l’intérieur. Et parfois… tout commence simplement par une tasse de thé. Si ce message te parle, écris THÉ en commentaire et je viendrais papotr avec toi #fleursdebach #gestiondesemotions #hypersensibilite #bienetreemotionnel #naturopathie #accompagnementemotionnel #brest #bienetre
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Valérie Le Goff,

Praticienne en gestion émotionnelle à Brest, conseillère agréée en Fleurs de Bach et naturopathe. 

Téléconsultations : mercredi , jeudi, vendredi de 9 h à 18 h 30.

En cabinet  : mercredi, jeudi, vendredi de 9 h à 18 h 30 .

La Maison des Atypiques, 1 rue des Néréides  29200 Brest

Téléphone : 06 07 29 44 73

 

 

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