Quelle semaine !!!
Une semaine rythmée par… la toux.
Pas une petite toux discrète qui toussote poliment dans son coin.
Non. Une vraie toux sèche d’irritation.Persistante. Celle qui arrive exactement au moment où il ne faut pas.
Quand je parle.
Quand je m’active un peu.
Ou, soyons honnêtes… parfois simplement parce que je respire.
Autant dire que nous avons passé beaucoup de temps ensemble cette semaine… moi et ma toux.
Au début, on se dit que ça va passer.
Un peu d’eau, une tisane, une pastille pour la gorge… et demain on n’en parle plus.
Et puis les jours passent.
Les quintes s’installent.
La gorge brûle.
Le corps se contracte à force de tousser.
Et très vite, on comprend qu’une simple irritation peut devenir… franchement épuisante.
Cette semaine m’a rappelé quelque chose d’essentiel dans mon métier : le corps parle. Et parfois, il nous demande simplement de ralentir et de prendre soin de lui autrement.
Qu’est-ce que la toux sèche d’irritation ?
La toux d’irritation est souvent liée à une inflammation des voies respiratoires. Elle peut apparaître après une infection virale, lors d’une sécheresse de la gorge, ou encore lorsque les bronches restent sensibles pendant plusieurs jours ou semaines.
Il faut aussi penser aux allergies.
Chez certaines personnes, une toux sèche persistante peut être liée à une réaction allergique qui irrite les voies respiratoires. Les pollens, les acariens ou certains irritants présents dans l’air peuvent provoquer une inflammation des bronches et donner cette sensation de gorge qui gratte, de chatouillement permanent, parfois accompagnée d’une impression d’oppression ou de respiration moins fluide.
Et quand on a déjà un terrain respiratoire sensible… cela peut vite devenir sportif.
Je parle d’expérience puisque je suis moi-même asthmatique.
Autant dire que mes bronches ont parfois leur caractère… et savent très bien me rappeler qu’elles existent.
Lorsque l’on est asthmatique ou que l’on a un terrain allergique, les bronches peuvent devenir plus réactives. La toux se déclenche alors plus facilement, notamment quand on parle, que l’on bouge ou que l’air est trop chaud ou trop sec.
Dans ces situations, il reste essentiel de consulter un professionnel de santé afin d’identifier la cause exacte et d’adapter la prise en charge.
Quand la nature vient nous soutenir
Dans ces moments-là, la naturopathie peut offrir quelques soutiens simples pour accompagner le corps.
L’hydratation est essentielle. Boire régulièrement aide à apaiser les muqueuses irritées. Les tisanes tièdes, notamment de mauve ou de guimauve, sont connues pour leur effet adoucissant sur la gorge. (Bruneton, Pharmacognosie, phytochimie, plantes médicinales, Lavoisier, 2016).
L’air ambiant joue aussi un rôle important. Un air trop sec peut entretenir l’irritation de la gorge. Humidifier légèrement l’air ou aérer régulièrement peut parfois soulager la sensation de chatouillement.
Et puis il y a aussi l’aspect émotionnel.
Parce que soyons honnêtes… quand une toux s’installe, elle peut vite nous taper sur les nerfs. On s’énerve contre son propre corps. On appréhende la prochaine quinte. On se crispe.
C’est là que les Fleurs de Bach peuvent apporter un soutien intéressant.
White Chestnut est souvent utile lorsque le mental tourne en boucle autour du symptôme, lorsque l’on n’arrive plus à penser à autre chose.
Impatiens peut aider lorsque l’irritation et l’agacement deviennent difficiles à supporter.
Et Olive, lorsque la fatigue s’installe après plusieurs nuits perturbées.
Les Fleurs de Bach ne traitent pas la cause médicale de la toux. Leur rôle est d’accompagner l’équilibre émotionnel pendant cette période parfois éprouvante.
Cette semaine de toux m’a rappelé une chose essentielle, même lorsque l’on accompagne les autres chaque jour, notre corps nous rappelle parfois doucement qu’il est temps de ralentir, de respirer… et de prendre soin de soi avec la même bienveillance que celle que l’on offre aux autres.
Ralentir.
Respirer.
Et prendre soin de soi avec douceur.