GESTION DU STRESS
NATUROPRATIQUE
comment agir sur la gestion du stress ?
Ce programme permet une approche progressive , structurée et holistique de la gestion du stress, en intégrant les bienfaits de la naturopathie et des fleurs de Bach à chaque étape. Il est important de souligner que ce programme doit être adapté aux besoins spécifiques de chaque individu et supervisé par un professionnel de la santé qualifié.
Tu traverses une période difficile, débordée par le stress et l’épuisement. Tu es perdue, tu te sens seule, incomprise ?
Mais devine quoi ? Tu n’as pas à supporter ça toute seule. Je suis là pour t’offrir une bouffée d’air frais, un chemin vers la sérénité et l’équilibre que tu mérites.
la naturopathie peut t’aider à gérer ton stress !
LES PROMESSES DU PRoGRAMME !
Imagine-toi te réveiller chaque matin avec une énergie nouvelle, un calme intérieur apaisant. Ça te parle ? Avec mon programme, je t’invite à plonger dans l’univers apaisant de la naturopathie, à te libérer des tensions physiques qui pèsent sur toi, à te nourrir sainement pour retrouver ton équilibre naturel.
Tu te sens souvent submergée par tes peurs, tes inquiétudes ? Ensemble, nous allons explorer les bienfaits des Fleurs de Bach, véritables alliées pour apprivoiser tes émotions et regagner en confiance en toi.
Tu as cette sensation d’être constamment hantée par tes difficultés, noyée sous un océan de responsabilités et d’obligations. Chaque jour, tu te sens de plus en plus épuisée, comme si tu peinais à garder la tête hors de l’eau. C’est cette impression de porter un poids écrasant sur tes épaules, où chaque petit défi semble insurmontable. Ce fameux “burnout”, où ton énergie et ta motivation sont épuisées jusqu’à la dernière goutte, laissant place à un sentiment de vide et d’épuisement total.
Ce « Burnout » on va le mettre hors-jeu, je te le promets. Avec mon soutien infaillible, ma présence au quotidien, et un programme ciblé, tu vas recharger tes batteries, renforcer ta résilience et redécouvrir ta passion pour la vie.
Alors, prête à reprendre les rênes de ton bien-être et de ton bonheur ?
Rejoins-moi dès maintenant, et ensemble, libérons-toi du stress, de l’anxiété et du burnout !
N’attends plus, découvre mon programme d’accompagnement dès maintenant !
un programme ciblé pour recharger tes batteries, renforcer ta résilience et redécouvrir ta passion pour la vie.
LE PROGRAMME DE CET ACCOMPAGNEMENT
Période 1 : Évaluation et Fondations
Semaines 1-3
Semaine 1 : Évaluation Initiale
Entretien approfondi pour évaluer les niveaux de stress, les habitudes alimentaires, le sommeil, l’activité physique et les symptômes physiques.
Introduction aux principes de base de la naturopathie et des fleurs de Bach.
- PHV (plan d’hygiène vitale)
- Fiche de travail TCC (stress)
Semaine 2 : Établissement de Bases Saines
Élaboration d’un plan alimentaire équilibré riche en aliments anti-stress.
Introduction à des techniques de relaxation et de gestion du stress, comme la respiration profonde, la méditation.
- Fiche aliments anti-stress
- Exemple de menus
- Cohérence cardiaque
Semaine 3 : Sélection des Fleurs de Bach
Sélection d’une combinaison de fleurs de Bach adaptée aux besoins émotionnels individuels.
Intégration de ces élixirs dans la routine quotidienne pour soutenir la gestion du stress.
- Entretien Fleurs de Bach 1ᵉʳ Flacon
- Récap des fleurs données
- BONUS E-BOOK OFFERT
Période 2 : Rééquilibrage et Renforcement
Semaines 4-6 :
Semaines 4-5 : Intégration des Pratiques de Gestion du Stress
Pratique régulière des techniques de relaxation et de méditation.
- Mise en place d’une routine de relaxation. Méditation en 5 minutes
- Fiche d’exercice de relaxation active
Encouragement à maintenir un journal de bord pour suivre les pensées, les émotions et les habitudes alimentaires.
- Fiche bien être mental
- Journal de bord
Réévaluation des besoins émotionnels et ajustement de la sélection des fleurs de Bach si nécessaire.
- Entretien Téléphonique
Semaine 6 : Renforcement du Corps et de l’Esprit
Intégration d’une routine d’exercice physique modéré, adaptée aux capacités individuelles.
- 15 minutes de marche ou vélo d’appartement ou autres mais régulière
- Fiche sur le bienfait de l’exercice physique sur les hormones du stress
Éducation sur l’importance du sommeil réparateur et des habitudes de sommeil saines.
- Soutien du système nerveux par des plantes adaptogènes
- Routine du sommeil
Encouragement à pratiquer la gratitude et la pleine conscience pour cultiver un état d’esprit positif.
- Fiches TCC gratitudes
- Entretien Téléphonique
Période 3 : Consolidation des Progrès
Semaines 7-9:
Semaine 7: Consolidation des Objectifs
Révision des objectifs fixés au début du programme et évaluation des progrès réalisés.
Exploration de techniques supplémentaires de gestion du stress, telles que la visualisation et la thérapie par l’art.
Semaine 8: Continuité des Soins
Continuation de la prise des fleurs de Bach en fonction des besoins émotionnels.
Renforcement des techniques de relaxation et de gestion du stress pour une utilisation autonome.
Semaine 9: Préparation à Long Terme
Élaboration d’un plan d’action à long terme pour maintenir les habitudes de vie saines et la gestion du stress.
Exploration des techniques de prévention du stress et de promotion du bien-être à long terme.
Période 4 : Intégration et Suivi
Semaines 10-12:
Semaine 10: Intégration Finale
Intégration des enseignements et des pratiques dans la vie quotidienne.
Réajustement du plan d’action en fonction des résultats et des besoins actuels.
Semaine 11: Suivi et Évaluation
Évaluation des progrès réalisés et de l’efficacité des techniques utilisées.
Discussion des ressources disponibles pour un soutien continu.
Semaine 12: Clôture et Célébration
Séance de clôture pour célébrer les progrès réalisés et reconnaître le travail accompli.
Discussion des ressources et des stratégies pour maintenir une bonne santé mentale à long terme.
1 mois après fin de programme Visio de Bilan